吃、动平衡，合理用药，控制血糖，达到或维持健康体重；
主食定量，粗细搭配，全谷物、杂豆类占1/3；
多吃蔬菜、水果适量，种类、颜色要多样；
常吃鱼禽，蛋类和畜肉适量，限制加工肉类；
奶类豆类天天有，零食加餐合理选择；
清淡饮食，足量饮水，限制饮酒；
定时定量，细嚼慢咽，注意进餐顺序；
注重自我管理,定期接受个体化营养指导。
2糖尿病患者的合理运动糖尿病患者的运动治疗应包括经常性的中高强度有氧运动,尤其是抗阻力练习，以增加肌肉体积，促进血糖代谢。具体推荐中等强度有氧运动每周至少3天，每周至少分钟，连续间断不超过2天。抗阻运动每周至少2次，鼓励各种肌肉力量训练，负荷和重复数逐渐增加。同时务必限制糖尿病患者的持续久坐时间，每次不超过30分钟。糖尿病患者参加运动，应注意循序渐进，逐渐达标。须预防低血糖，注意足部保护。如出现严重或增生性视网膜病变时，应避免大强度耐力活动、中高负荷抗阻力运动、冲击用力和暴发用力；出现足部破溃、感染时,应避免下肢运动等。强调运动的规律性和安全性，建议采用散步、快步走、太极拳等不剧烈的运动，以每周5次左右的频率为佳，运动过程中防止低血糖情况的发生。3糖尿病人的运动治疗要