大家好，我是强子。我们常听说“胃病三分治七分养”，要想身体健康，首先得有个好胃口，能吃能吸收，但是现实中，无论是老人消化功能下降，年轻人应酬多，饮食不规律，还是小朋友挑食，很多人都有胃酸，胃胀，不消化等一些胃病，所有很多人就比较注重养胃了。一说到养胃吃什么，估计很多人都会想到喝粥，“小米粥，莲子粥，白粥等，或者吃面条，吃山药等”，这么多养胃的食物，也不是所有人都适合的！
1.粥
喝粥养胃，但是也不全对，得分人。很多人认为粥熬煮的时间长，绵软，易消化，不会增加胃的负担，确实看起来“养胃”，但要喝的明白：
A.胃没问题的：不宜长期喝粥，因为胃功能属于“用进废退”，如果长期喝粥，消化功能就会变弱，再吃生冷硬的食物就会消化不良，早餐喝一次粥就好了。
B.胃堵胃胀，喝粥可以，但是不要加豆类，*豆啊，绿豆啊，这些比较难消化，容易产生气，加重胃胀的感觉。
C.胃肠虚弱的，喝粥要加粘稠的食物，比如山药，莲子，糯米等，减少肠胃的刺激。
D.积食不消化，术后的病人可以多喝粥，这些人胃动力不足，胃酸分泌少，喝粥可以促进胃酸分泌。
E.胃反酸，烧心的就不能喝粥了，喝粥会增加胃酸分泌，加重发酸，烧心的情况。可以吃面条，里面的碱可以中和胃酸，缓解不舒服，而且要煮的软烂一些，最好是不油腻的清汤面。
2.山药，南瓜养胃
都知道健胃消食片里含有山药，促进胃肠蠕动，而且山药富含多糖，对胃粘膜有保护作用，山药粉冲服是可以养胃的，但是对治疗胃病没什么大的帮助；南瓜富含碳水化合物和果胶，可以保护胃免受刺激，含有的膳食纤维非常细软，易吸收，养胃是很不错的，但一定要做熟烂点。
3.牛奶
牛奶是很多胃不好的人首先的营养品，但得喝对了，尤其是奶粉：
全脂牛奶：含有比例得当的脂肪，有抑制胃酸的作用，适合胃酸过多的人，但乳糖不耐受的少喝。
脱脂牛奶：脂肪含量很低，不到普通牛奶的1/7，容易刺激胃酸分泌，胃不好的人少喝，但是适合有三高的老人。
