淘宝推广运营求职招聘QQ群 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1713591262929630808&wfr=spider&for=pc许多人睡觉前有一个习惯，那就是用热水泡脚。这个习惯很好，对我们的健康非常有益。它可以增强我们的免疫力和抵抗力，如果我们经常泡泡脚，就不容易生病。
中医认为脚底有各种穴位，对应于身体的各种器官。按摩或浸泡足部都可以刺激脚底的穴位。由此可见，肖对养生有着非常重要的意义和地位。
每天泡脚有什么好处？
睡前用热水泡脚，最直接的作用是加速血液循环，对于消除疲劳，促进新陈代谢是很有好处的。因为脚是离心脏最远的末梢器官，一般人的脚部血液循环是比较差的，更容易造成足部冰凉的情况，所以，经常用热水泡泡脚，可以促进脚部的血液循环，使脚部的血液更好的回流，可以让人的精神更加放松，能起到安神，助眠的功效，人的睡眠质量对身体的健康影响很大，如果睡眠好了，身体状态自然就会很好。
天天用热水泡脚虽说对身体健康有利，可是，如果水温过高，不但起不到养生的作用，同时，还可能对身体的健康有害。
适当的水温、泡脚时间和搓动等，对于脚部的血管，甚至全身的血管都是有好处的，可是，如果水温过高（高于55度），反而对身体健康不利，因为，如果水温过高，会让脚泡的通红，这时，人的血管是肿胀的，如果长时间处于这种状态，可能会烫伤皮肤，同时，还可能会加速血管的老化。
但是泡脚也是有禁忌的，因为有些人天生真的不适合泡脚，尤其是以下这几类人，希望你不要轻易尝试，否则就是在“慢性自杀”。
以下3种人群并不适合泡脚：
1、糖尿病病足患者。
一旦患上糖尿病，患者容易出现与周围神经病变相关的并发症，这会导致患者对水温的感知降低和意外烫伤。
此外，糖尿病患者的伤口愈合能力低于正常人。一旦烫伤，很容易产生感染和糖尿病足等严重后果。
2、心脏病、心功能不全患者
此类患者如果用热水泡脚或是长时间泡温泉的话，会导致血管扩张，全身的血液都从脏器流向体表处。这样的做法会导致心脏、大脑等器官出现缺血、缺氧现象，会诱发原本患有心脏病、低血压等患者的发病。
3、腿部静脉血栓
因为腿部血液回流不好，导致出现了血栓。患者以为泡脚有活血化瘀的作用就泡脚去，其实这是错误的做法。泡脚是可以让血管扩张，这时候更多的血液也流到了腿脚，但是患者回流能力还是一样，只会让淤血更加严重。
其实泡脚也是有讲究的应该怎么泡呢
1、泡脚时间
泡脚时间一般在十到十五分钟左右最适宜时间过长确实可能由于血液循环的加快导致体虚脚部浮肿等症状。
2、水温
很多人喜欢用过热的水泡脚觉得热气可以很快地蔓延全身起到很好的驱寒作用其实这是错误的。当水温过高时可能会导致皮肤红肿血液循环过快也可能会导致头晕甚至晕厥。所以建议水温在40度左右最为合适。
3、时间不宜过长过短
热水泡脚，如果泡的时间太短了，则没有效果。因为泡脚的时候血液会涌向下肢，如果时间太长的话，体质虚弱的人就容易因为脑供血不足而出现头晕的情况了。小编建议，泡脚一般15-30分钟就够了。
泡脚这件事，就是看起来简单，但操作起来有讲究的事儿。如果你喜欢泡脚，并且不属于不适宜泡脚的人群，那么就可以好好享受一把泡脚的乐趣了，不过要注意使用正确的泡脚“姿势”哦。
