北京中科白癜风医院平安医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/jzpj/大部分心血管疾病的最终结局是心力衰竭，其主要症状是全身乏力和呼吸困难，还有肺淤血以及外周水肿等液体潴留。心力衰竭并不是独立疾病，是心血管疾病发展的严重和终末阶段。心力衰竭并不是必不可免，只要抓住4个预防机会就能避免心力衰竭。心衰有哪几个预防机会？1、一次预防没有任何相关疾病，不过也不能放任自己，仍然继续维持良好的生活方式，不能暴饮暴食，远离高盐高糖和高脂肪食物；拒绝吸烟需求，多参加体育锻炼来维持正常体重。2、二次预防吃得太多且运动量又少，易引起身体肥胖。肥胖是多种心脏疾病的高危因素，如高血压、心梗、高血脂症以及糖尿病等。期间应严格按照医生嘱咐用药，控制好血压、血糖和血脂，避免身体太肥胖，及早改掉不良的生活习惯。3、三次预防仍然维持不良的生活习惯，已患上心脏病、心律失常以及心梗后，最重要的是预防心梗反复发作，避免让疾病发展成心力衰竭。不过这并不代表着心肌梗死一定会发展成心衰，高血压病人应严格按照医生嘱咐口服降压药物，维持血压稳定达标；以前出现过心梗的病人应按时用药，医院做复查，避免暴饮暴食，调控好情绪，注意劳逸结合，多锻炼身体来控制体重。4、四次预防急性心力衰竭一般是在其他诱因下突然发作，感觉呼吸变得异常困难，甚至会发生心源性休克。急性心力衰竭没有发作前应做好预防工作，若已经患上心力衰竭也要积极预防病情加重，听从医生建议用药，远离一切会伤害心脏和诱发心力衰竭发作的因素。如何保护心脏？1、控制好三高高血压、高血脂和高血糖是引起心脑血管疾病的高危因素，因此应控制好血压、血糖和血脂。用药方面要有很高的依从性，定期做检查。2、戒掉吸烟酗酒的坏习惯经过研究表明，及早戒烟患心血管疾病的风险能降低20%，血压逐渐下降，心跳速度变慢，降低患心梗风险。另外拒绝喝含有酒精的任何饮料，尤其是三高人群。3、多运动保持规律运动能提高心肺功能，促进全身血液循环，提高基础代谢率。优先选择缓和的有氧运动，如骑行、慢跑或散步等，运动以心跳加快，但没有胸闷为宜。不过三高和潜在心脏病风险的人需控制运动强度，以免因为运动不当而引发温馨提示无论是成年人还是老年人都要采取低盐饮食，烹调食物时少用酱油和盐，不妨用葱姜蒜和柠檬来替代。多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，养成定时排便的好习惯。肥胖或超重是心脏病的高危因素，因此积极控制体重，女性把腰围控制在85厘米，男性腰围不能超过90厘米。另外心脏病高危人群每6个月至少做一次体检。除此之外，多留意自身症状，若情绪或精神异常，尿液减少，身体浮肿，全身乏力和咳嗽需警惕心衰。家庭医生在线专稿，未经授权不得转载参考资料：1、《心衰前，心脏给了你4次机会！请别忽视身体的5个提醒》，生命时报，-12-、《全国心衰日丨你到底有没有心衰走6分钟试试》，新京报，-11-26
