胃酸分泌过多过少,平时吃什么消化科医生 [复制链接]

胃不好怎么办？很多人的答案可能都是喝粥。粥作为我们传统食物，容易吸收和消化，不会增加肠胃负担，从这方面来看，的确有一定的养胃作用，但是若喝错了反而容易伤胃。因为对于不同的胃部问题，缓解的方式不全相同，饮食的调整也不尽相同，而且胃是“用进废退”的，一味的喝粥养胃，反而会降低胃部动力。

胃酸分泌异常就是常见的一种胃部问题，胃酸分泌过多或过少，在饮食上如何调整，平时吃什么好呢？下面消化科医生告诉大家答案，分享护胃秘诀，并不是喝粥，胃不好的人不妨照着做，对于养胃有好处。

先要知道胃酸分泌过多和过少，身体有怎样的表现？

胃酸是胃里面的一种酸性物质，它可以帮助消化食物，也能对抗一些微生物，对于保护胃内部环境有重要作用。如果胃酸分泌过多，可能会出现吐酸水的情况，还容易伴有烧心、反酸等不适，十二指肠还易受到刺激，容易诱发溃疡。

胃酸分泌太多了不好，分泌太少了也不好，分泌量少了，消化会受到影响，人容易出现胃口下降、消化不及时、肚子胀等不适。胃酸分泌过少的人，肠胃蠕动速度慢，相对更容易便秘。

接下来才是调整饮食的步骤，胃酸分泌异常，平时吃什么好？

对于胃酸分泌过多的人来说，消化科医生建议可以适当吃点碱性食物，起到一个中和的作用，比如牛奶和馒头，与此同时也要适当减少一些酸性食物的摄入，比如山楂，防止再刺激胃酸，增加其分泌量。

对于胃酸分泌过少的人来说，则就可以适当吃点酸性食物，如猕猴桃、李子等酸性水果，刺激胃酸分泌。但要注意适量，不宜大量进食。

消化科医生分享护胃秘诀，并不是喝粥，不妨照着做

其实文章一开头已经说了一点原因了，胃不好的人不能指望着喝粥就把胃养好。尤其是有胃食管反流的人，其实不太适合总吃粥这类流质的食物。

想要养胃，消化科医生建议平时可以适当常吃点有助于修复胃黏膜的食物，比如山药、苹果、猴头菇、秋葵等，其中的果胶吸附性较好，可以吸附一些胃里面的细菌，从而保护胃黏膜，降低损伤。这些食物中的营养成分也较多，可以吸收营养，帮助提升胃功能。

另外，一日三餐也要规律合理，有句话说早餐要吃得像皇帝，午餐吃得像富人，晚餐吃得像乞丐，早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少。这样吃是有一定可取之处的，消化科医生建议胃不好的人，每天要定时定点吃饭，别太晚也别过早。

此外，也要及时改掉一些伤胃的习惯，不然顾此失彼，养胃效果或许不会好到哪里去。经常吃烫食、嗜辣、暴饮暴食、不注重食物卫生与安全，都是比较容易伤胃的行为，要早点改掉。

综上所述，消化科医生讲了胃酸分泌过多和过少的表现以及如何调整饮食，也分享了一些护胃秘诀，希望胃不好的人能真正听到心里去，并且从今天就开始做出调整。