太极图，又称为阴阳图，它的两个点，有一个点是我们母体带出来的元气，还有一个点是我们后天从大自然修炼出来的能量，才形成一阴一阳的太极图。也就是太极理念一生二，二生四，四生八卦的阴阳图。那么如何吸收大自然的能量，修成自己内心中的一个点，就需要每个人对自己身心修炼程度和能量的聚集，就会有不同的东西出现，体练功德是人心，修的成是正果，无论太极和站桩，需要漫长岁月积淀才能体现……——老师留言
01身体改善，必然伴随着排毒的过程，身体改善也不是瞬间的事儿
春季肝脏当令，春生夏长，春天里面就要好好保养肝脏。我们现在的问题是如何结合太极拳来保养，达到理想的养生目的。肝脏主要功能是啥？排毒，肝脏是排出身体毒素的重要部位。
练拳日久，对于身体的了解益发深入，身体感知开始敏感。我们经常赞叹太极拳的好处，有可能会引起一些人的误会，难道练太极拳都是那么舒服吗？也不全是，应该说练太极拳身体不断健康起来，舒服是主要方面。#太极拳#
因为身体改善，必然伴随着排毒的过程，身体改善也不是瞬间的事儿，那在排毒的时候，有时候会在局部有奇痒，心里面知道怎么回事就好了。既然这是练拳过程中必然发生的事情，同类的事情还会有许多，既来之则安之。
02这属于自我按摩，而且太极拳的按摩效果还超级好
肝脏如果不太好，不能做剧烈运动，练习太极拳刚好合适，通过习练太极拳，慢慢恢复体力，保养肝脏，恢复元气。逐步达到阴阳平衡，阴平阳秘的状态。盘练太极拳时，身松心静，大脑的兴奋只集中在个别区域，其它区域则得到休息。
这样就能逐步消除大脑的疲劳，身体其它部位也能得到恢复。通过习练太极拳，能够加速血液循环，身体各部位的供血都能随之得到改善，五脏六腑得到舒缓的按摩，这属于自我按摩，而且太极拳的按摩效果还超级好。
在这个过程中，肝脏的排毒和代谢功能都得到了加强。练拳促进了新陈代谢，坚持一段时间，会让人感觉到焕然一新。有此体会以后，尤其是作为中老年人，人生风雨阅尽，终究认识到健康珍贵，更是要勤练拳，使这种焕然一新的感觉能接续上。
03补益肝脏，我们可以练习左右下势独立
与肝脏关联的足厥阴肝经，对于补益肝脏是起作用的，与之相应，我们可以练习左右下势独立，太极拳的这个招式，通过动作引领真气下行，通过足厥阴肝经来补益肝脏，让肝脏得到充足的能量，更好实现新陈代谢，发挥其排毒的功能。
注意练习中对于足厥阴肝经上太冲穴的刺激，即足背侧第一、二跖骨前的凹陷处。太冲穴又当冲脉之支别处，肝经与冲脉相应，脉气合而洪大。刺激到太冲穴，能够平肝熄风。平时我们常听说，怒伤肝。调理肝经，也能够舒缓情绪。
左右下势独立，还能够引导真气上行，对手三阴、手三阳经也有疏通的作用，可以提高人体的免疫力。如果学长有头晕、视物模糊的问题，可以考虑一下是不是肝脏藏血不足。肝脏功能正常时，人就会精神舒畅。
04习练太极拳对于工作压力大的人特别有效果，因为太极拳练得首先就是放松
我们要长期坚持盘练太极拳，养成乐观的心态。如果一个人长期精神抑郁或者愤怒，就会造成肝脏功能出问题，并且诱发其它病变。练太极拳时，要求气沉丹田，对应腹式呼吸，通过横膈膜张弛，对肝脏可以形成有规律的按摩。
这样也能够消除肝脏瘀血，改善肝脏功能。练拳时要求身松心静，当然要消除生气发火，或者情绪郁结，这种情况长期坚持，对于心情的改善也是非常重要的。因此长期盘练太极拳，具有修心的效果。
太极拳具有导引的效果，能逐渐贯通经络，长期坚持，人体处于不断改善的进程中，这对于中老年人是非常有益的。经络内联脏腑，外络肢节。习练太极拳对于工作压力大的人特别有效果，因为太极拳练得首先就是放松。
05拳里面有些东西，要师父口传心授，没有诚意可能得不到真东西
如今的太极拳，想要练纯正的太极功夫，并非易事，看个人的缘分和造化吧。练好了调理周身健康，提高身体潜能。如果练太极操，锻炼身体而已，不能发挥太极拳最大化的养生效果。
练拳讲究一个诚字，真心实意，方能练出点成效来，有些拳友每天只是撞钟一般，应付了事，根本不求上进，这样练多少年也难有大的提高。拳里面有些东西，要师父口传心授，没有诚意可能得不到真东西。
练拳时就要把规矩练好，松腰落胯，圆裆裹臀，不仅能出功夫，还能把陈年旧病也慢慢调理到，调理好。肝脏不好的人，不要喝酒，也要保持睡眠质量较高，心态要平和。平时避免剧烈运动，太极拳还是非常适合的。
耳中常闻逆耳之言，心中常有拂心之事，才是进修德行的砥石。若言言悦耳，事事快心，便把此生埋在鸩毒中矣。
