北京专治白癜风的医院哪家比较好 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/hj_bjzkbdfyy/Hello，大家好！()”今天和大家介绍一位可爱励志的胖子，没错就是他
（左图是他胖的时候，右图是现在的他）
在开讲之前，和大家分享身边一枚胖子。上图这个胖子看上很可爱，是我喜欢的胖子类型，和我的前领导很像，看上去很有趣，很有爱。很多人会说自己喜欢胖子，但是前领导让我看到一个胖子给生活带来的好处，也看到了胖带来的危害。
好处：因为胖得可爱和有点帅气，再加上有才华，对于刚认识的人可以很快玩到一块，并获取对方的信任。不知道大家有没有同感，感觉这样的胖子撩妹会容易些。（同样，一个长得还可以的瘦子，和一个长得还可以的胖子，我确实会和胖子更聊得来！防备心会减少很多）
坏处：他胖，他很年轻，可是他有糖尿病，有三高，还有肥胖所导致的阻塞性睡眠呼吸暂停综合。很多时候午休，他在睡觉，会突然因为呼吸不过来突然惊醒，我们都以为他睡醒了，结果又睡回去，其实睡眠呼吸暂停很危险。
接下来正式介绍这位励志的“胖子”
姓名：TimGourley
年龄：39岁
职业：计算机程序员
起始重量：磅
最终重量：磅
运行时间：两年
01体重达到了磅
当TimGourley称重称到磅的时候，他吓了一跳！从那以后他不再去称重了，因为秤的最大承受重量不能高于磅！TimGourley和大多数人一样，是自己把自己吃胖的，因为久坐不动，整天都在办公桌上编程电脑，回到家，玩电子游戏，看电视……所有这些活动都包括大量的食物。他甚至会为上下班路上准备食物，这样他不会觉得无聊。
这样的生活习惯是自我毁灭性的，并试图通过吃饭和懒惰的力量慢慢地杀死自己。在没减肥之前，你或许可以像这样生活很长时间。
02肥胖带来的危害
在三个不同的场合，由于胸痛或严重的腿部疼痛，医院。事实证明，TimGourley有严重的高血压，胃酸反流和静脉功能不全。这是一个由不良的生活方式和体重引起的各种问题的有力组合。
TimGourley回忆说“我记得我的最低点是坐在我电脑桌的金属折叠椅上，它在我身下坍塌。当时我坐在乱糟糟的金属上哭了起来，为自己感到难过，不知道该怎么做才能解决它。”
03攒足动力，开始减肥
他受够了！为此他不得不认真严肃起来，不然就是等死。所以他下载了一个运动app并开始对自己诚实，计算每日卡路里。重量开始下降，很快TimGourley就能开始跑步，跑步是他以前从未做过的事情，可以说害怕跑步！
TimGourley已经厌倦了变胖了，虽然他之前很不屑举重运动员笨重的身体，但现在他开始承认自己有点嫉妒看到长时间训练的运动员健美的身材。
04就是跑
首先，跑步是TimGourley做的唯一练习。开始关心自己的健康时，他就知道跑步是自己想要追求的运动。在此之前，他的减肥来自于跟踪卡路里，当你减肥跟踪卡路里时，你应该调整你的TDEE（每日总能量消耗），从而调整你的每日卡路里目标，以同样的速度继续减肥。
没过多久TimGourley就意识到加入运动可以起到一点缓冲作用，可以帮助抵消较低的每日卡路里目标。
为什么会选择跑步呢？因为只需要一双运动鞋就可以了。不需要花很多钱在健身房上，也不需要请教练。跑步？只需要一双跑鞋，就可以跑了，当然跑步也是需要学习的。开始真正跑步时，TimGourley第一次能够跑完5KM，虽然很累，但是他觉得不至于痛苦到让自己觉得想死。于是他继续坚持一直跑跑跑！
TimGourley通过身体上的痛苦以及自己行动带来的自由，慢慢体验到快乐。他开始阅读和跑步相关的书籍，观看纪录片，调整自己的训练计划，以及报名参加适合自己赛程的马拉松比赛。
05跑出生机
在减肥期间TimGourley的老板也非常支持他。当他和首席执行官兼总裁谈到了自己的目标时，公司决定赞助TimGourley参加今年四月的OKC纪念马拉松比赛。
TimGourley还在办公室领导了一个跑步俱乐部，并会在午餐期间带一群同事参加训练。即便在马拉松比赛结束后，这个俱乐部依然活跃存在着。这对TimGourley来说是有益的，不断的激励自己，而且还能带动同事。自从减肥之旅开始一年半以来，TimGourley一直在称自己。
到磅的时候，他感觉很好，没有痛苦的腿和酸反流，血压也很正常，甚至能够脱离药物。TimGourley目前的短期目标是在11月完成66号公路马拉松比赛。
他的长期目标是成为一名超级马拉松选手。TimGourley说“减肥和跑步是我一生中最难完成的两件事。但与此同时，它们也是能给我带来的最有价值的礼物。”
跑步让他恢复了生机！
相比于看到胖胖的可爱的他，更宁愿看到一个健康的他吧。身边减肥的人有很多，有成功的，也有不成功的，成功的秘籍都是一样的，管住嘴迈开腿！失败的理由千千万~然鹅！！！我发现一个现象，就是那些说不瘦20斤不换头像，用头像立flag的人，一般都没有成功。
很多人说自己行动力不够，还有拖延症严重，其实就是信念不够强烈。魏大勋因为喜欢表演，为了考试通过，硬是将多斤的自己，减了下来！足够的喜欢表演，这就成了他减肥的动力！
还有彭于晏，2年低谷期，在有新戏接拍时，为了抓住机会，他拼命健身。（新戏对身材有要求）
不放弃每一次让自己翻盘的机会，这足以让他练就完美的身材。而在他的新戏《邪不压正》电影中，他的身材不仅让观众饱受眼福，导演姜文对他也是给予高度褒扬。
所以，那些为了让自己变好而开始减肥或者健身的人，最后没有坚持下去，或许你还没有准备迎接新的自己；要是你为了别人骂你“死胖子”后开始减肥，最终没有成功，或许你的承受能力比自己想象中要强大；（但这真的无所谓吗？）
不管和别人如何理论，一句死胖子，就足以让你无力反驳，未来哪一天你真的想为自己正言了，你可能就有足够的信念让自己行动起来！今天这个主人公TimGourley，因为肥胖已经严重影响到健康。当肥胖足以让你离开这个世界时，行动力就是一根救命稻草。不为自己找借口，一个字！就是“干”！
今日话题——你通过跑步减了多少斤？
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