心脏功能好坏对于身体健康乃至寿命的影响是非常大的，特别是对于老人来说，这不仅影响他们的身体健康，也会增加他们的心理负担。有数据指出，大约有一半的心力衰竭患者在确诊后的五年内死亡，该病的生存率是比较低的。
有的人查出来这个问题后，医生会让他走6分钟，不少人对此不解，不知道这样做是为什么？关于心衰，可能很多人了解得太少，接下来就为大家介绍下，不管心脏健康与否，都不妨做一下这个测试看看，了解一下自己的心脏健康程度，学会更好地保护好它。
01“6分钟步行实验”，测测你的心肺功能如何？
这只手在6分钟内走路，通过走的距离可以判断病情处于哪一种程度。如果在这个时间里，折返走的距离达到米了，恭喜你，你的心脏还比较健康。
若符合以下几种情况，就需要注意了：
在-m之间，可能是轻度心衰，在-m之间，可能是中度，若没超过m，则可能是重度。
对于心衰患者来说，病情严重程度不同，适合的治疗方法或不一样，根据患者的具体情况制定个体化的方案，更有助于降低风险，保护心脏。所以如何医生让你走6分钟看看，这其实是在评估你的病情程度。
除了这一测试，想要知道自己的心脏是否健康，大家也可以通过身体表现作出一定的判断，若频繁出现以下这些异常时，不要总不当回事，错误的以为是人老了，应当及时查下心脏：
经常感到呼吸急促、下肢水肿、稍微运动一会就很累、常常在睡觉时被憋醒。
特别是对于老年人来说，更要重视，因为老人心衰的表现不一定很明显，可能没有典型的不适，如呼吸困难，表现出来的身体无力、恶心等不适很容易被忽视或误以为是小毛病。如果发现家里老人频繁出现这种异常，建议早点带其排查一下为好。
在检查时大家要注意，不要只看心电图这一项指标，它虽然可以了解到心脏的健康程度，但并不是黄金标准，可以根据自己的情况选择做静态的还是动态的，如果结果有异常，建议进一步检查，会更准确一些。
确诊了之后，就要积极进行治疗，防止病情进一步发展，承受更多的痛苦。对于心衰患者来说，一定要规范服用药物，不要自己调整，尤其现在是冬季，是该病的高发季节，更要注意。不要因为担心长期用药而产生不良反应就拒绝，只要严格按照医生的指导服用，利大于弊，经过科学的治疗，有部分患者的心功能是可以恢复的。
02除此之外，也要注意做好生活上的自我管理，冬季如何护心？下面这几点希望患者要放在心上：
注意动静结合，控制身体上的活动，“心脏不好就不能再运动了”这是误区，正确的运动是有好处的，有助于促进其恢复。一些中低等强度的有氧运动是比较适合的，冬季运动心衰患者要注意在安全的前提下进行。如果病情处于急性期，则就不适合了，什么时候可以开始、可以进行哪种项目，最好在医生的建议和评估下进行。
静指的是心境，心脏不好，如果平时过于激动或焦虑，情绪变化太大，不利于控制病情的患者学会静下心来，保持平和的心境，有助于减少发作、降低并发症风险。
随访也很重要，及时告知医生自己这段时间的身体感受，便于医生了解真实情况，调整治疗方案，促进康复。
保暖要注意合理，不是穿得越多越好，若长时间待在温度过高的环境中，也会影响到血管的正常扩张，带来不适，要避免过冷和过热。
对于普通人来说，也要注意预防，如果有长期熬夜、久坐、吸烟喝酒等容易伤心的习惯，建议早点改正，特别对于高血压和冠心病人群来说，是心衰的高风险人群，更要注意预防，积极控制好病情。
综上所述，除了通过一些身体表现判断心脏的健康程度，走6分钟也可以判断，不妨测测看你，对于心衰患者来说，一定要重视疾病，积极治疗，注意以上这些细节，希望您都注意到并且做好了。其他人也要学会护心，及时纠正自身的不良习惯，防患于未然。
参考资料：
[1]全国心衰日
你到底有没有心衰走6分钟试试.新京报..11.26
[2]警惕心衰几个症状.生命时报..01.11
[3]心力衰竭知多少，一文了解
全国心衰日.健康中国..11.26
[4]心衰患者如何过冬.光明网..02.02
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