再过两天，
高三学子就将迎来年高考，
此时此刻，
相信大部分考生都已准备就绪，
就等着“战场亮剑”了。
高考对于每一位学生来说，
是人生中的一个重要节点，
为了让自家孩子能有充足的精力应对高考，
不少家长都会精心准备“高考餐”，
那怎样的“高考餐”最靠谱呢？
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梅州市疾控中心副主任医师何栋梁告诉记者，
食材新鲜、安全是前提，
其次，不要吃得太饱，
以免影响考试。
此外，一些考生家长在考前突然改变食谱，
希望给孩子加强营养、多补补的做法，
是不提倡的。
为啥？
梅州市疾控中心副主任医师何栋梁说：
因为平时吃的东西，
突然换了，消化酶可能会跟不上，
容易会造成消化不良，
从而引起胃肠道的疾病！！！
何主任告诉记者，他们曾就遇到过一位考生家长，为了给孩子加强营养，在考试前给孩子吃了平时不吃的食物——牛奶，结果肚子“不高兴”了，导致该考生一上午跑了厕所五、六回。
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考生家长切记哦！
不要随意更换考生的食谱哦！
除了“高考餐”，
考生考前的心理调节也是非常重要的。
医院心理科的邹莹盈医生告诉记者，一些考生在考前因紧张会出现失眠、焦虑的症状，这些都属于正常反应，不必过度在意。
邹医生说了，因为人都有应激的功能，在心理学上，适当的焦虑、紧张，有助于集中注意力，促进考生积极迎考。
那这考生原本准备的很充分，
可是一进考场却因为紧张忘得一干二净！
这可咋办啊？
邹医生说：
这时，考生不必过于着急，
可做一些深呼吸缓解一下自己的心态。
遇到一些不会的题目，
可以暂时放一放，
等大脑的抑制解除之后，不假思索，
这个答案也会油然而生哦！
希望两位医生的建议能够帮助到
即将高考的考生，
小Y预祝所有的考试能考出好成绩。
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