6月23日，国家心血管病中心发布并解读了《中国心血管病健康和疾病报告》。
报告指出，我国心血管病患病率处于持续上升阶段。每5例死亡中就有2例死于心血管病。
推算心血管病现患病人数3.3亿，具体来说：
脑卒中万人，
冠心病万人，
心力衰竭万人，
肺源性心脏病万人，
心房颤动万人，
风湿性心脏病万人，
先天性心脏病万人，
下肢动脉疾病万人,
高血压2.45亿人。
同时，报告也指出，五大因素影响着我们血管健康，即烟草使用、合理膳食、身体活动、健康体重、健康心理五个方面。
影响心血管健康的五大因素
1.烟草使用：年我国吸烟导致万人死亡
报告指出，年我国吸烟导致的死亡人数为万，占了全球因烟草使用而死亡人数（万）的近三分之一。年，二手烟暴露率为68.1%，其中几乎每天都暴露于二手烟的比例为35.5%。
然而，吸烟，包括二手烟暴露，对心血管系统有害。吸烟增加心血管病、卒中的发病风险及死亡风险。
世界卫生组织、世界心脏联盟和澳大利亚纽卡斯尔大学年9月22日联合发布的一项报告就指出，五分之一的心脏病死亡是由烟草引起的。全球每年有万人死于烟草引起的心脏病。这一数字在短短的二十年间已增加了20多万。
提醒：戒烟15年后冠心病风险同未吸烟者相同
戒烟带来的健康效益，可在数小时内显现并持续到此后的数十年。戒烟15年后，罹患冠心病的风险可降至与从未吸过烟的人相同。
2.饮食结构不合理：肉越吃越多，饮食越来越油腻
报告指出，动物性食物的摄入量增加，比如猪肉；但谷物和蔬菜的摄入量减少，鸡蛋、鱼和奶制品的摄入量仍然很低。
此外，脂肪供能比呈上升趋势，农村脂肪供能比首次突破30%推荐上限。
食用油明显增加，家庭烹调用盐减少，但食用油和烹调用盐的消费量均远高于推荐量。
提醒：做好6点，东方膳食模式更有益
饮食上不如多试试“东方膳食模式”：
（1）增加粗粮，减少精米精面；
（2）推荐植物油，低温烹饪；
（3）增加白肉、减少红肉，推荐豆制品；
（4）蔬菜多多益善，保证适量水果；
（5）推荐适量坚果、奶类；
（6）强烈推荐蒸、煮、涮的烹饪方式。
3.动得太少了：20-39岁人群参与锻炼率最低
报告指出，-9年，我国成人平均身体活动总量呈下降趋势。年国民体质监测显示，我国居民经常参加锻炼率为33.9%。除70岁以上人群外，20-39岁人群经常参加锻炼率最低，60-69岁人群最高。
7年我国居民患冠心病、脑卒中、高血压、癌症和2型糖尿病直接归因于身体活动不足（未达到WHO推荐标准）的比例分别为12.3%、15.7%、8.5%、11.3%和13.5%。
提醒：中高强度身体活动降低心血管疾病风险
运动不但能预防三高，锻炼心肺功能，锻炼骨骼肌肉；运动能提高免疫力；运动能预防心脑血管疾病。
建议大家尽可能坚持运动，每周5次左右，每次不少于30分钟。运动强度以中等强度为主，比如可以打球、跑步、骑车、游泳、跳绳、跳操、快走等等。选择一项自己喜欢的，能够坚持下来的运动。
4.变得太胖了：每三人就有一个腹型肥胖
报告指出，成人和儿童超重率和肥胖率总体均处于上升趋势，全国每3个成人中就有一人为腹型肥胖。其中，一项针对万35-75岁人群的调查显示，女性年龄标化腹型肥胖（腰围≥85厘米）率为32.7%；男性（腰围≥90厘米）为36.6%。
提醒：腹型肥胖的人生活中要做好三点
腹部肥胖危害更大，会导致胰岛素抵抗，引起高血糖、高血脂等代谢问题，即代谢综合征。他提醒腹部肥胖的人应：
（1）规律生活，不要熬夜。熬夜后人体容易饥饿，饿了就想吃东西，越吃越上瘾；
（2）坚持耐力运动，包括无氧、增肌等，让脂肪从腹部往四周转移；
（3）让自己心情舒畅，因为心情不好就容易导致炎症，进而让脂肪储存。
5.心理健康：不良情绪也会影响心血管健康
报告指出，重度抑郁症是心脏病的危险因素之一。据显示，中国住院冠心病患者抑郁症患病率为51%，0.5%-25.4%为重度抑郁症；对社区冠心病患者的研究发现，抑郁症患病率为34.6%-45.8%，3.1%-11.2%为重度抑郁症。
研究发现，平时精神压力大，或有焦虑、抑郁等不良心理状态的人更容易患心脏病，合并心理问题的心脏病患者相对没有心理问题的预后也较差。其机制可能与精神压力增加能够引起心律失常、增加血小板聚集、促进动脉粥样硬化发生发展相关。
提醒：心大了，所有的大事就都小了
人的一生不可能完全顺风顺水，当你遇到困境、挫折的时候，要注意控制自己的情绪，努力以乐观的情绪去面对。我们总觉得是事件引发了情绪，其实是我们内心的想法引发了情绪。事情还是那个事情，看法不一样，带来的情绪就不一样。
有时候，心态决定了一切。心大了，所有的大事就都小了。
我想要的未来，
[cp]想了又想要不要发这一篇，实在憋心里很久了。正如我开微博时所说，我愿意跟大家分享我们的日常点滴，也愿意让大家了解生活中真实的我们，所以这一次我还是选择了敞开心扉。
冬奥会顺利开幕了。我想大概没有人会像我这样盼着大会结束的吧。对不起我没有那样的大格局也不懂所谓的使命感，从一开始我就不支持他当冬奥开闭幕式总导演。08年的压力与艰辛史无前例，一步步走来没有人知道，他甚至开玩笑，如果搞砸了，咱全家就逃亡吧。这一次我说你忘了吗？你要再来一遍吗？他没回答，我就知道一切又要重演了，并且还是在他七十古稀之年。
把每一天都排满，除了睡觉（有时甚至可以不睡，想起工作上的事可以半夜起来等天亮）；吃饭吃很少（觉得自己每天消耗得还不够多）；在身体极度需要休息的时候还要每天走5公里暴汗才罢休；节假日想一家人吃个饭，看他百忙之中抽时间赶回来都觉得给他添麻烦，耽误了时间又要拿休息去补…这种自残式的工作节奏我实在看不下去，每一天都提心吊胆害怕他突然倒下却又无能为力。
西北人的固执你说你的，他做他的。完全没有意识到自己是在用近乎疯狂的工作强度和极度不健康的生活方式消耗自己的生命。临近开幕式最后几个月都是靠药在维持才能说出话，连续几天发高烧忽冷忽热盖两层被子白天工作量丝毫不减。成功背后的代价是什么？是正常的生活，是休息的时间，是健康，是生命！
所以很抱歉，我没有办法发自内心的支持，每一篇报道夸奖的背后谁能真正了解他付出了什么，失去了什么？坚持两个字背后承载的是什么？鞠躬尽瘁意味着什么？身边的工作人员一起工作，敬佩的同时都很心疼。作为家里人，心情谁又能体会？冬奥接近尾声，一切圆满而成功。这是我泱泱大国国运昌盛和所有辛勤努力的工作人员共同付出的结果。大家都说只要导演在现场我们就安心了，我知道他不会就此止步，只是默默地希望孩子的爸爸可以健健康康陪伴我们很久很久。。。[/cp]
是得到...............................................................................................................................................安。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................。。。。。。。。。。。。。。。。。全。。。。。。。。。。。。。
沟通是一门艺术，直销人要想在直销行业中成就事业，良好的沟通能力是其必备的技能。有专家认为，在沟通过程中，直销员与客户之间相互认同或者相互欣赏的时候，交易往往更容易达成。
直销员只要掌握和利用好沟通技巧，便可不断提高个人修养、完善自我，在直销行业中减少因沟通不当所带来的种种直销困惑。
善用“同理心”
“同理心”是年心理学领域首次被提出的概念，其意思是设身处地的理解，以便达成感同身受的效果。而在直销员与客户的沟通中，这一概念也得到了很好地应用。
直销员可以在沟通过程中寻找与顾客相同的或者相近的点，在最短的时间内迅速与顾客建立信赖关系，并设身处地的从顾客的角度出发，以此来满足顾客的需求，实现直销员的销售目标。
对此，直销员需要运用自身的洞察力与心理分析能力，从客户的表情、语气判断客户的情绪，并站在对方的立场上去理解客户的想法，并以此作为工作依据，以对方适应的方式进行沟通。
销售自我观念
销售观念比销售产品更重要，如果没有“治未病”的观念，客户也就不会对相关保健品感兴趣。而直销员面对客户首先要做的，不是不断地复述产品的功效，而是去在对方心中种下“需”的种子。
有需才有求，你需要将自身观念切实地反映给对方，从而让客户接受。在此过程中，不能主观意识过强地去讲述自己所认为的事物，而是可以从社会广泛反映的社会现状，权威人士的发言等方面入手，通过借力更好的将观念销售出去。
同时，在销售观念的过程，有一个八字真言：多听少讲，善于发问。讲得多，听的少，是整个市场经销商与客户沟通时的普遍问题，沟通是种互动的行为，只有在互动的过程中才能知道对方
