人群中，长发飘飘，乌黑密发，往往能展现出众的气质，提升个人魅力值。可对镜窗前，当年轻的你突然发现，头上竟然出现了白头发，是不是感到触目惊心，白发成为引发心情郁闷的又一因素！据法国一项调查研究显示，全球多名健康成人，其中50岁人群中只有6%～23%的人出现了白发。然而，少白头的现象愈多出现，不得不提醒生活节奏紧张、精神压力大的现代人充分的注意！
莫慌，现在就分析一下究竟是什么原因导致白发：
第一，紧张的生活方式是导致白发的第一因素。
生活在喧嚣热闹都市的现代人，快节奏，快生活，快饮食。频繁的加班熬夜、应酬交际，表面精力充沛的背后，也涌动着身体的“报警”信号。不良嗜好如吸烟、熬夜、不规律饮食都可能会加速头发变白。朝阳破空，早出暮归，拒绝错乱的不规律作息，呵护身心，充足睡眠。此外，还需要通过有规律的运动健身，调整身心，减缓压力，保持良好情绪，拒绝早白头。
第二，缺乏足够的营养摄入。
白发往往提醒大家在营养摄入方面值得注意。要注意在饮食中多吃富含维生素铜和铁的食物，含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、海带、木耳等；平时也要加大奶制品及肉制品的摄入量，如牛肉、鱼类、乳酪等。从摄入口的第一道防线保证饮食营养健康。有条件的人群，还可以通过喝蜂王浆等高营养成分的保健品，增强身体的免疫功能和抵抗力。
第三，遗传性或其他的器质性疾病。
在日常还会发现，有些家族患有常染色体显性遗传性疾病，多见少年白头，偶伴有掌跖多汗症(手掌和脚掌出汗过多)、臼齿发育不全或者双尖牙的缺失。另外其他一些自身免疫性疾病，如恶性贫血、甲状腺疾病等，也会引起白发。现代人应保证一年至少一次的常规体检，通过体检早期发现亚健康状态和潜在的疾病，充分掌握自身健康状况，调整优化，主动管理健康。
第四，陷入“拔掉便不会长”的误区。
有一种无稽之谈，就是白头发拔掉便不会长。实际上，每个毛囊只能长出一根毛发，在生活中，一发现白发就火速拔掉的，会导致慢性毛囊炎，增加脱发的危险。实际上要意识到，出现白发并非不可逆转，只要毛乳头里的毛母细胞正常存活，去除某些障碍或者致病因素，头发仍然可以变黑。出现白发要做的就是积极找出原因，通过治疗改善并有效缓解白发现象。
在生活中，除了规律饮食、注重健康体检，排除风险之外，还有哪些方法可以缓解白发出现呢？
首先，可以使用按摩刷，空闲之余，拿按摩刷轻轻拍打头发，起到刺激头皮更生的作用。另外，请举起您的双手，从耳朵上根部起，双手沿着头的轮廓覆盖住头部，手指交叉的四处就是四神聪穴。经常按摩这个穴位，可以使血液中更多的营养成分传递至头顶部毛细血管，除了有治疗白发的功效，还可以改善大脑及血液流通，起到延缓大脑衰老的作用。
其次，注重保持头部定期清洁及生活保养细节。平时要做到每周洗发1-2次，洗完后尽量要吹干，避免湿发入睡，因为受风寒后极其容易白头；日常中避免强光照射级大风吹伤害头发弹性。在洗发时清洁头皮及头发的污垢后，注意使用护发素等为头发注入营养，加以按摩停留，待充分吸收后，达到养发护发生发的功效。
头发作为暗示身体健康的“信号灯”，尤其值得引起重视。健康的身体是一切事业生活的基础，良好的个人形象与优雅气质从头开始打造，规避生活中的不良习惯，杜绝亚健康，养发护发生发，从口入手，从手开始，手脑按摩去呵护秀发，愿您拥有乌黑亮丽的秀发，永驻健康，美丽年轻！