导语：近年来，越来越多的人患有高血压，且发病率趋于年轻化，在中国，大约每十个人中就有两个人患有高血压，高血压患者在早期并不会发现血压明显波动，但是高血压是一种慢性疾病，如果它长期得不到有效的控制，人们的健康很容易会受到威胁，长期保持高血压很容易会导致并发症以及心脑血管的问题。
高血压不可怕，可怕的是它有很多并发症，比如高血压可能会对肾功能产生一定的影响，导致肾功能不全、尿蛋白甚至慢性肾功能不全，严重的时候还会导致慢性的肾衰竭，长期保持高血压还会对我们的血管壁造成一定的损伤，很容易会引起血管硬化、心室扩张以及心肌肥大等危害。
高血压最怕缺钾？
相关研究表明，对于高血压患者来说，很容易会出现低钾血症的症状，这种症状主要是由一些特殊的继发性高血压引起的，常见的继发性高血压有很多，其中原发性醛固酮增多症较为常见，原发性醛固酮增多症后，醛固酮这种物质可以使体内的醛酮水平升高，醛固酮这种物质可排泄钾，会导致体内缺钾，从而使血压升高。
另外，平时一些常见的降压药，其中包括利尿剂，它们虽然有一定的降压的作用，但是也有一定的排钾的作用，长期的使用可能会导致低钾血症，所以高血压患者一定要多注意自己的身体状况，出现缺钾症状时，必须及时补钾，以免损害健康。
长期服用降压药的人，建议平时多吃7种高钾食物
1、香蕉
香蕉富含维生素和膳食纤维，经常吃香蕉可以通便，香蕉是一种富含钾的水果，吃香蕉可以促进体内钾的生成，抑制钠离子，从而有助于稳定血压水平。
2、猪血
大家可能都知道，猪血当中的铁含量非常的丰富，在平时适当的吃点猪血，可以起到预防缺铁性贫血的作用，其实在平时吃点猪血也可以给身体补充钾元素，对于长期服用降压药的患者来说，可以适当吃一些猪血，预防缺钾。
3、绿豆
绿豆富含B族维生素、水溶性膳食纤维、氧化酶、蛋白质、八种氨基酸，以及人体组织、器官、肾脏所需的多种微量元素，同时，根据健康专家对绿豆营养成分的相应研究和数据调查，绿豆的钾含量也是这么多食物中丰富的营养成分之一。
4、坚果
对于高血压患者，平时可以补充一些坚果，坚果当中的微量元素以及钾元素都可以维持人体内的钠钾平衡，但是在平时的生活当中一定要注意坚果的高脂肪含量，所以要控制摄入量。
5、鱼肉
鱼类当中热量以及脂肪含量都很低，含有的蛋白质丰富，高血压患者在平时可以适当的补充，同时该可以起到避免心血管疾病的发生，尤其是体内的钾元素，可以更好的维持体内钠钾平衡，更有利于血压的稳定。
6、菠菜
菠菜在健康营养领域具有丰富的营养价值，所附营养成分能有效满足体内各种组织、器官、细胞的营养平衡，丰富的钾在中医上对菠菜有一定的治疗和药用作用，其胃肠蠕动和肝脏排毒性能，可有效通便、清热、理气补血、防病抗衰老、预防糖尿病、肺结核等病理性疾病，同时满足身体所需的钾补充，防止高血压的波动。
7、黑芝麻
吃黑芝麻不仅能养发、润发、补肾壮阳，还可以给身体提供一定量的钾元素，高血压患者在日常的生活当中可以选择吃一些黑芝麻，这种食物可以有效的给身体补充钾元素，除了调整钾的摄入量，还有一些日常生活中的小细节，我们都需要知道，对于高血压患者来说，积极做好以下两件事，可能有助于稳定控制血压，远离并发症。
阅读延伸——如何保持血压稳定？
1、定期检查
大多数慢性病确诊后，医生医院定期检查，但是，很多人认为这个检查只是浪费钱，因为他们找不到任何严重的身体症状，检查的目的是确定经过一段时间的治疗后身体症状是否得到缓解，如果病情没有缓解，他们可以采取其他治疗措施，所以希望大家不要忽视这项检查，尤其是高血压患者，一定要遵医嘱定期检查治疗。
2、适量运动
高血压患者血管压力大，适当运动能有效促进血液循环，提高代谢能力，它能扩张血管，血管扩张后，血压升高的问题会得到改善，如果坚持吃，血压升高的问题会得到缓解。
3、避免熬夜
很多人可能很难把熬夜和高血压联系起来，近年来，随着电子产品的普及，熬夜似乎已经成为一种普遍现象，长期熬夜容易导致身体超负荷，不仅影响身体健康，还会导致血压升高，所以，这是一种行为习惯，一个人不希望自己体内的血压居高不下而不下降，建议及时更换。
结语：钾是人体必需的营养素，也是器官和组织正常工作，特别是心脏和肌肉收缩的重要元素之一，因此，对于高血压患者来说，在长期服用降压药的过程中，应合理补充体内钾元素，以平衡体内钠钾平衡，预防并发症的发生。