24岁的小刘是个学霸，正准备出国继续深造。近些天来由于学习任务繁忙，感觉有点食欲不振，吃什么东西都不香，身体特别容易疲乏，记忆力、注意力也大不如前了，还经常失眠、出现夜尿增多的迹象。为了保证出国后的身体健康，医院做了一次全面检查。结果让他大吃一惊：小刘被医生诊断为中晚期肾衰竭。这个结果让小刘无法接受，难道肾衰竭都是这样无声无息地突然发生的吗？
肾衰竭分为急性肾衰和慢性肾衰，除非一些特殊的情况，大多数肾衰患者都是慢性的。肾脏是我们身体重要的排泄器官，主要任务是：通过尿液的产生，保留对身体有益的物质，排出对身体有害的物质。我们的肾脏有着非常强大的代偿能力，因此在肾病发生的早期，即使肾功能损失了50%，身体也是感觉不到任何异常的。慢性肾衰竭是一个漫长的过程，可分为4个阶段：肾功能代偿期、肾功能失代偿期、肾衰竭期和尿毒症期。在肾衰竭的前两个阶段，患者大都感觉不到任何典型症状，只有发展到了肾衰竭期，才会出现“典型症状”，如：口渴、厌食、恶性高血压、贫血、大量泡沫尿、下肢水肿等。
大多数肾衰竭都不是突然到来的，只不过它们的到来，总是“无声无息”而已。据统计，在一般人群中，肾功能不全的比例高达10%以上。可见，肾功能不全的患者并不少见，只是我们不知道而已。尿液中漏出少量的蛋白质，特别是白蛋白，是早期肾功能衰退的敏感指标。因此我们每个人都要定期查查这个指标，以做到防患于未然。
专家们总结出了9个特别容易“伤肾”的行为，也需要我们在日常生活中去改善，这样才能真正做到养肾护肾：
1、盐吃得太多，高盐饮食会造成身体的“水中毒”，从而增加肾脏、心脏等内脏器官的负担，我们每天的食盐摄入量应小于6克，高血压患者应小于4克；
2、酒喝的太多，长期喝酒，容易引起血压、血糖、血脂和血尿酸的升高，这些都是对肾有毒害作用的因素；
3、水喝得太少，水喝得少，尿量就少，无法做到定期排尿，尿中的“毒素”就越多，容易伤及肾脏；我们应该养成定时补水的习惯，做到白天每2个小时可以正常排尿1次；
4、喜欢喝含糖饮料，这些饮料里面含有大量的蔗糖和果糖，蔗糖也会分解出果糖成分，果糖具有升高尿酸和血糖的作用，都会造成肾损伤；
5、每天无肉不欢，肉食代谢出来的肌酐、尿素氮和尿酸等成分，对肾脏来说都是极大的负担；我们应该建立“无肉日”，争取每周有1-2天吃全素食；
6、滥用药物，除了说明书上表明的具有“肾毒性”的药物要谨慎服用之外，随意加大剂量服用药物、缩短服药间隔时间、或者同时服用多种药物，都可能造成肾脏损伤；服用中药、草药或者营养补品时，也要注意这个问题；
7、身体肥胖，从小就体重超标、身体肥胖的人，长大后罹患肾病的可能性很大，这是肾脏长期超负荷运转的结果；
8、慢性感染性疾病不治疗，口腔炎、咽喉炎、扁桃体炎等呼吸道慢性细菌感染性疾病，如果不及时根治，也容易损伤肾脏；
9、长时间憋尿
长期憋尿容易抑制肾小球的滤过功能，引起血压升高，还会增加泌尿路感染的危险，都会伤及肾脏。