现在已经进入秋季，又到了吃柚子的季节，虽然柚子的外表不好看，没有苹果那副红润而光滑的外表，但是每到柚子上市的季节，人们对于柚子的喜爱程度分毫不减，那么吃柚子会收获哪些好处，一起了解一下。
01关于柚子
柚子是生活中比较常见的一种水果，所含的营养成分丰富，其中每克柚子含碳水化合物9.62克、叶黄素类10微克、钾毫克、磷17毫克、类黄酮33.1毫克，维生素C61毫克，维生素A2.4微克。
好处一，柚子里面含有丰富的维生素C，对于色素调节的作用非常的强，坚持吃柚子会让皮肤变得更加的红润和白皙。
好处二，健脾消食，对于积食，饮食停滞所造成的呃逆上气，上腹不适甚至有口臭的情况，可以适量的吃柚子，都能很好的增加脾胃的运化功能促进食物的消化，对于积食非常有帮助。
好处三，降低血糖，柚子的果汁中含有胰岛素，糖尿病患者可以适量吃柚子稳定血糖标准。
好处四，止咳化痰，柚子皮中含有柠檬烯，人类吸入呼吸道后分泌物变稀，能使痰排出。
柚子虽好，但并不适合所有人，一起了解一下。
02柚子不能随便吃？为了健康，这6类人，请嘴下留情！
患有肾脏疾病的人：
柚子含有丰富的钾跟磷，因此患有肾脏疾病的人尽量少吃柚子，以免肾脏无法有效排出导致高血钾、高血磷，容易导致心率不全。
摄取咖啡因的人：
如果您经常在生活中利用咖啡提神醒脑，其实不建议您吃柚子，柚子会降低身体代谢咖啡因速度，还会影响睡眠质量。
服药的人：
柚子和葡萄柚含有“呋喃香豆素”，会抑制小肠和肝脏“CYPA4”酵素，如果这一类酵素缺乏，缺乏则会使药物分解、代谢的时间延长，甚至会危及生命。
高血压患者：
高血压患者不宜吃柚子，尤其是葡萄柚，柚子中的营养成分会降低降压药的药效，甚至会引起相互作用。
有胃肠病的人群：
患有肠胃疾病的朋友最好少吃柚子，柚子中含有较多的酸性物质，会刺激胃肠分泌过多胃酸，导致胃肠痉挛，甚至会加重原有的肠胃疾病。
孕妇：
孕妇体质比较特殊，从健康角度来讲，尽量少吃柚子。
其次柚子性寒，孕妇食用后容易加重体内寒气，不利于胎儿的生长。
03柚子热量高吗？一天可以吃多少？
柚子属于低热量的水果、
根据食药署食品资料库的资料，每公克柚子果肉约31～32卡。
每克柚子里有热量41千卡，脂肪含量只有0.2克，含糖量只有9.1克，整体来说，属于低热量的水果。
虽然柚子热量低，但是在日常生活中，因此导致热量超标，因此需要注意。
04如何挑选柚子？
柚子买大不买小，柚子买重不买轻。
柚子买尖不买圆，柚子买黄不买青。
另外，买柚子的时候，还要用手摸一摸，感觉硬的柚子一定是皮薄的，感觉软的柚子一定是皮厚的，松软的，发育不成熟的。
05延伸话题：柚子皮可以泡水喝吗？
柚子皮可以泡水喝。
柚子皮的食用方法很多，为避免其味道苦涩，需先削去青黄的表皮，留中间柔软的白色海绵部分加蜂蜜泡水喝。
柚子皮煮水治疗冻疮
用晒干的柚子皮煮水，烧到很浓时取此水热敷冻伤处，但破皮之处忌
柚子皮煮水治小儿肺炎
将柚子吃完后，留皮晾干，放进锅里几块加水一起煮，水不要太多（和煎中药一样）连开几次后，把煮的汤倒进碗里给患儿喝下，连喝几次就会好。
温馨提示：柚子膳食纤维含量比较高，膳食纤维会促进肠胃蠕动、产生气体，所以对于柚子，应该控制食用量。