我们都知道，泡脚对于人体好处多多，尤其是冬季，泡脚可以驱寒、活血，是非常养生的。但是关于泡脚，可能还有很对你不知道的小知识，今天小编就跟大家分享一些关于泡脚的知识，大家可以自己对照一下，看看自己泡对了没。
时间
这里说的时间一个是选择在什么时间泡脚，一个是泡脚泡多久合适。
首先，泡脚最好选在晚上九点，这个时候是补肾的最佳时间，泡脚可以加速血液循环，并且帮助身体排毒。而且这个时间泡完脚，也有助于入睡。
另外要注意的是，饭后、空腹都不宜泡脚，最好是饭后半小时以后，再泡脚。
其次，泡脚的市场最好控制在15—20分钟，最长不要超过30分钟，身体微微出汗就可以了。时间太短达不到效果，如果时间太久，会增加心脏负担，也会造成脑供血不足，容易引发胸闷、头晕等症状。所以，泡脚不是越久越好。
温度
泡脚水的温度最好控制在40度左右，略比人体温度高一点就可以了。
温度过高可能会导致烫伤，同时也会损伤脚步的毛细血管，不利于健康。温度过低，达不到效果。
水温其实比较难控制，凭感觉我们很难知道水温到底是多少。尤其是泡了一会儿后，水温变凉，这个时候添热水，一来很麻烦，二来添多少才合适，这些都是凭感觉难以控制的。
泡脚桶的优势就凸显出来了。泡脚桶不仅可以保持桶内温度恒定，免去了我们人为控制水温、水量的麻烦，同时，它还可以将我们的小腿一起浸泡在水里，让足三里这个穴位得到放松。
另外，泡脚桶自带按摩功能，在泡脚的同时按摩足底的穴位，让泡脚泡得更加舒服。
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尽量不要让儿童泡脚，尤其是6以下的儿童。
首先，6岁以下的儿童脚的钙化还没完成，足弓没有定型，这个时候用热水泡脚，会使足底韧带变松，影响足弓的发育。
其次，儿童本身容易体热、上火，如果经常泡脚，可能会造成“热上加热”。
最后，儿童对水温的感触跟大人不一样，有的时候大人感觉有点微热，对儿童来说已经是“烫人”了，这样很容易造成儿童烫伤。
6岁以上的儿童也尽量避免经常泡脚，如果是今天走了很多路，双脚非常疲劳，偶尔泡一下，也是可以的。
不适用人群
静脉曲张、血栓患者。
静脉曲张主要是由于静脉瓣膜功能不全导致的。泡脚时，身体局部（足部）温度的升高会增加局部血流量，加重静脉回流的负担。
因此，静脉曲张或者血栓患者不适合泡脚
足癣等皮肤病患者。
很多足癣患者用泡脚来止痒，感觉跑过脚之后会舒服很多，其实，这只是暂时的。而且因为泡脚的水温高，很容易使足部的毛细血管扩张，导致继发性细菌感染。
另外，泡脚水温不当，还可能泡出水泡，处理不当，会导致感染，更加重皮肤病情。
泡脚加什么
很多人泡脚不单单只用热水，而是会在热水里面加其他东西，用来养生。下面小编就给大家总结一下泡脚适合加的东西以及价值。
艾叶
艾叶比较适合女生泡脚时添加。它可以驱寒止痛。从药理上说，艾叶有抗菌抗病毒、止血、镇静、抗过敏、护肝、调节免疫等作用。
用艾叶来泡脚，对女性而言可以达到温经止血的效果。但是经期不建议使用。
老姜
用老姜泡脚可以起到活血通经、散瘀止痛的效果。男女都可用，对于经期有血块的女生来说，平时多用老姜泡脚，可以帮助经血排出，起到散瘀的效果。
盐
用盐水泡脚可以消除足部的疲劳，有助于睡眠。同时，盐水泡脚可以从一定程度上起到祛火的作用。如果这几天火气比较重，上火、便秘，可以尝试用盐水泡脚，引火下行。
食醋
泡脚水里加醋是很常见的。首先，醋可以更好的加速血液循环，改善人体内各部位的缺氧症状。激活、强化我们的脏腑功能。
其次，醋泡脚可以平衡我们神经的失衡，让身体处于更加松弛的状态，有助于后续的睡眠质量提高。
第三，醋还可以起到杀菌的效果，如果脚气比较重，可以尝试用醋泡脚。
以上，就是一些关于泡脚的小知识，希望从今天开始，你可以用正确的方法泡脚，也希望你从泡脚开始，收获健康的生活方式。