当心不再跳动，也就意味着我们的生命结束了。所以说，心脏对我们人来说是很重要的。很多人都会担心自己的心脏不好，但是又不知道哪些身体特征可能提示存在心脏病。那么，今天我们就来跟大家聊一下如何检测心脏是否健康以及如何养心的问题，希望会对您有所帮助。
心脏病是一类比较常见的循环系统疾病。目前也是发病率很高的一种循环系统的疾病。首先，人的一张脸，就可以看出心脏问题的大小。一张脸本没有经过高原暴晒，却天然有一朵“高原红”，两颊绯红，二尖瓣膜一定存在隐患，此其一也；除此之外其它主要症状：1、气急，在轻微活动和安静时，常出现呼吸短促，但并不伴有咳嗽、咳痰，这可能是左心功能不全的表现。2、颈静脉怒张由锁骨上延伸至耳垂方向的一条青筋，如小指粗细，多为右心功能不全所引起。、突然站立，或步行时，因突然发作心绞痛，被迫停止活动，同时不由自主地用手按压心前区，直到疼痛缓解后方能走动。4、强迫性蹲位，这是紫绀型先天性心脏病。自己的心脏好不好，主要看这几个地方：看鼻梁根、看舌头、大鱼际有血丝团、眼睑长黄瘤（睑黄色瘤）、耳垂长皱纹（冠心沟）。其实，看耳垂也能看出心脏是否健康，有研究表明，耳垂与心脏病、心血管疾病有紧密的关系，由于人体的耳垂对心脏缺血有一定的反应，当耳垂出现皱纹，也就表明心脏有缺血的症状。舌头怎么看呢？如果有心血管病的人，他们的舌头是会发红、暗紫、出现瘀斑等症状，而且同时还有心慌气短、失眠多梦的现象，患上心血管疾病的可能性很高。
如何保护心脏？心脏最怕“猛”，切勿使猛劲！所以，心脏病患者不能动作过猛或过快，否则轻者会导致心绞痛或心律失常，重者会诱发心肌梗死，甚至危及生命。心脏病人应注意以下几点：起夜时做到两个“一”，即平卧一分钟，坐一分钟，然后再下床。经常走出户外，做一些散步，最好是在身体承受范围之内，尽量快走，大步快走，稍微出汗即可；针对性的按摩一些穴位，比如:内关穴，比如膻中穴，比如曲池穴，还有神阙穴、风池穴、劳宫穴等等，都可见到一定效果。减少饱和脂肪酸的摄入，饱和脂肪和反式脂肪主要存在于牛肉、猪肉、全乳制品和棕榈油等食物中，食用这类脂肪过量会导致动脉发炎，从而诱发心脏疾病。另外，薯片、薯条等食物中反式脂肪的含量也很高，因此应尽量少吃或不吃。
除此之外，不能吃得过饱。吃得太饱不仅导致胃肠功能紊乱，还可加重心脏负担。多吃绿叶蔬菜。绿叶蔬菜富含钾，可促进肾脏排出钠离子，我国最新的《中国居民膳食营养素参考素摄入量版》中将钾的推荐量提升为每人每天mg/d，同时也推荐高血压，心脏病，不伴有肾衰的人群选择低钠盐，也添加了钾的成份。研究发现，每日一杯茶，对心脏健康有好处。绿茶所含的茶多酚可以帮助抗氧化，而绿茶素能帮助抑制血栓形成，起到保护心脏的作用。晚上睡觉把腿部垫高，有利于腿脚部血液回流到肺部、心脏，心脏又能重新把新鲜血液输送到腿部，减轻了心脏输出的压力。饮食建议：偏黄色、橙色的蔬果中的钾含量很高，香蕉、橙子、芒果、黄彩椒等，都是补钾好手。很多新鲜蔬菜的钾含量可以和香蕉媲美，如菠菜、空心菜、苋菜、芥蓝、油菜、紫背天葵等。每天摄入一斤的新鲜绿叶菜，就可以满足钾需要量的一半。最后，要注意给自己调节血脂，高血脂是酿成动脉粥样硬化或者是形成冠心病的主要因素，我们一定要注意。