近日
猝死的新闻接二连三的发生
而发生猝死的人群
往往却是年轻气盛的青年人
并且生前并无其他疾病症状
为什么年轻人猝死率在不断增加？
在这个寒冷的冬季
预防猝死发生，我们可以做些什么？
小伙伴莫害怕
贵州疾控专家说：
猝死前，身体会先发出一些信号
如果能及时认识到这些发病信号
及早处理
是可以避免悲剧发生的
一起来看看吧
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什么是猝死？猝死是人类的最严重的疾病。世界卫生组织将猝死定为平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡。
猝死的原因？
猝死的原因有心脏原因和非心脏原因，其中心脏性猝死（SCD）最为常见，约占80%以上。冠心病、主动脉夹层、严重的心力衰竭、梗阻型肥厚性心肌病、暴发性心肌炎、遗传性心律失常和电解质紊乱等都会发生猝死，其中冠心病和急性心肌梗死最为常见，约占30%以上。SCD每周一的发生率最高，早晨六时至中午这个时间段是高峰期，冬季的发生率最高，常于发病后1小时内死亡。非心脏原因引起的猝死常见于脑出血、肺栓塞、哮喘等。
过劳成为青年猝死的最大诱因。现在社会竞争越来越激烈，生活节奏加快，工作压力加大，生活方式不健康，经常熬夜，长期过劳，应酬喝酒太多等都有可能成为不期而至的隐形的杀手。
既然是出人意料死亡，猝死确实没有明确的预警信号，但大多数猝死还是有迹可循的，只是因为先兆不特异而被漠视错过。
征兆1、疼痛
相比较而言，疼痛反应是猝死的发病征兆中，最易被我们抓住和感知的信号。当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，就要提高警惕。
征兆2、潜在病因
除了疼痛，还要警惕可能导致猝死的潜在病因。比如，是否有易形成血栓的病史。例如一位骨折病人，他曾在一段时期内被限制运动，那么他就容易发生静脉血栓，而静脉血栓一旦掉下来，则可能发生肺梗死。
征兆3、憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降
如果工作性质是久坐或长期站立，血液循环不好，当病情发作时，除了疼痛外，若还有憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等，就要高度怀疑可能是肺栓塞。
征兆4、重度的血压升高
对于主动脉夹层患者，发病征兆是剧烈疼痛，而且在疼痛的同时会伴有重度的血压升高。
征兆5、胸痛
心绞痛和心梗都是包括在冠心病里面的，而冠心病的猝死率最高。典型的冠心病表现是胸痛，一般发生在胸骨后方，整个边界不是很明确，它的面积会适当大一点儿（跟手掌面积差不多），或者说不清到底哪疼，主要是闷痛的感觉。心绞痛服药后，几分钟到十几分钟症状就会缓解。而针扎的刺痛或者是“按着疼”的感觉往往跟心脏关系不大。
怎么能够预防猝死？猝死看似不可预防，但从生活习惯、情绪方面作调整，培养良好的生活方式，保持身体健康，就有可能降低猝死的发生几率。
1.不要过度疲劳
工作固然重要，但是活着是前提，很多猝死的例子都是过度劳累所致，保持情绪的稳定和心情舒畅也是非常重要的。
2.坚持锻炼身体
锻炼的时间最好不要在早上，特别是冬季，早晨是心血管疾病发作最多的时间，50%以上的猝死都和心血管疾病有关，锻炼的时间最好在下午5点前后或者晚饭后的2-3小时，不过也不能过度锻炼，适当锻炼就行。
3.医院检查
特别是有心血管疾病史的人，做到预防第一，普通的心电图检查都可以发现潜在的引起猝死的危险信号。
4.健康饮食
多吃植物纤维多的蔬菜和粗粮，增加维生素的摄取量，控制甜食，含盐分多的食物少吃，少吃腌制食物，煎炸的也要少吃，不要吃的特别饱以防肥胖，不适宜快速喝很多冰凉饮料，以免发生冠脉痉挛。
5.保持良好心态，减轻压力以及避免焦虑抑郁的出现
不要精神过度紧张，因为精神紧张会引起血压升高，加重心脏的负担，出现心律失常，如果是老人，情绪激动很容易引起心肌梗塞，脑梗塞，脑出血等，非常危险。
身边发生猝死事件该如何处理？心脏骤停是医学领域最危急的情况之一，4-6分钟后会造成患者脑和其他人体重要器官组织不可逆的损害。据统计，我国每年有54万多人死于心脏性猝死。心室颤动导致的心搏骤停是最主要的原因。
猝死除了可能发生于患有明确心脏疾病的人外，有些看似身体很健康的人，也可能发生。这些人实际上存在潜在的心脏病或心电异常，平时无任何症状，但在某些情况下，如过度劳累、情绪激动等诱因时，可能发生致命性心律失常，如果抢救不及时最终可导致猝死。
所以
掌握心肺复苏术
掌握这*金4分钟很关键
4分钟内进行心肺复苏，患者还有可能被救活，又称“生死时速4分钟”。对于普通大众来说，心肺复苏术（CPR）并不高深，掌握几个关键步骤，有可能救人一命，挽救一个家庭。
急救怎么做？
记住，医院
而是拨打
立即就地有效规范进行心肺复苏
掌握这*金4分钟很关键
（戳视频）
小伙伴们
打拼的同时也要注意身体
做到劳逸结合
愿大家都能身体健康
内容整理自：成都商报、人民日报、深圳大件事、掌上祁东等
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