全国高血压日
Nationalhypertensionday
据全国统计资料显示，我国现有高血压患者已达三亿，每年新增万以上。为提高广大群众对高血压危害健康严重性的认识，普及高血压防治知识，增强全民的自我保健意识，卫生部决定自年起，将每年的10月8日定为全国高血压日。
今天是全国第19个高血压日，我院积极响应卫健局的指示精神，围绕活动主题“知晓您的血压”，由我院脑病科叶北玲主任为您详解高血压病的相关知识。
叶主任说：高血压病很常见，控制不当易引发心、脑血管和肾脏病变的一个重要的危险因素，可引发脑卒中、心肌梗死、心力衰竭、肾功能衰竭等。因而一旦发现高血压，应积极诊治。
01
什么是高血压
WHATISHYPERTENSION
高血压定义为未使用降压药情况下,非同日3次测量，收缩压≥mmHg(或)舒张压≥90mmHg:既往有高血压,现在正在服降压药。虽然血压/90mmHg,仍可诊断为高血压。
02
高血压的五大症状
FIVESYMPTOMSOFHYPERTENSION
头疼
眩晕
心悸气短
失眠手脚麻木
部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐感。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。
女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时发作。
双耳耳鸣，持续时间较长。
高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，这些都是导致心悸气短的症状。
入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。
常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。
03
高血压自我管理
HYPERTENSIONSEL-FMANAGEMENT
1.按时服药：要求做到遵医嘱服药，按时、按剂量服药，避免频繁换药或停药。
2.合理膳食：少盐、少酱油及味精；控制主食，控制高热量含糖饮料；少食含盐量高的腌制品。
3.适量运动：经常地、规律地运动；要有序，循序渐进；根据自身年龄和体质适度运动，提倡进行有氧运动，高血压患者最适宜的运动是每日散步1小时。
4.戒烟限酒。
6.心理平衡：保持乐观和积极向上的态度，避免负面情绪。
04
血压测量方法
BLOODPRESSUREMEASUREMENTMETHOD
操作前准备:测量前有吸烟、运动、情绪变化等,应休息15-30分钟后再测量。为了操作简便性和准确性,家庭监测血压最好选用上臂式电子血压计。
(一)测量时间
较合适的测量时间一般是：起床1小时之内，在服用降压药和使用早餐之间;夜间则最好在睡觉前测量;而且最好将每天测量的时间确定下来。
(二)测量前后
1、在测量血压30分钟前不要进行积累的运动。
2、在冬天，如果您去了较冷的地方，最好也缓30分钟在测量血压。
05
高血压防治注意事项
PRECAUTIONSFOR
PREVENTIONANDTREATMENTOFHYPERTENSION
1、高血压患者，每周至少测量血压一次。
2、降压治疗需要掌握平稳的原则，血压下降过快、过低，易发生缺血事件，甚至并发脑梗死等严重后果，尤其是老年人。
3、不要急于求成。坚持服药，才是高血压患者的“长寿之路”。降压药种类繁多，有不同的适应症定要在医生指导下，根据病情，选择有效的降压药。
值此“全国高血压日”之际，叶主任希望大家对高血压有一个科学的认知，并能够引起高度重视，注意运动，合理膳食，戒除不良生活方式，有病治病，无病防病，愿大家有个健康体魄，活得更精彩！
专家简介
叶北玲
内科主治医师
内科主治医师，大专毕业于淮阴职工学校，从事内科临床工作25余年，医院从事内科临床工作数年，熟练掌握内科常见病，多发病的诊治。曾在江苏省淮阴市一院进修学习一年消化科。
擅长：对神经内科、高血压治疗以及各种常见病，多发病，疑难病的诊治，效果独特。
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