慢性心力衰竭（HF）是以劳力性呼吸困难和疲劳为特征的疾病，HF发病率上升有部分原因是人口老龄化和急性心脏疾病结局的改善，这种失代偿性心衰在美国的老年人中是最常见的诊断，会导致每年超过万人住院。初次由于HF住院后，有25%的病人会在30天内再次住院，66%的病人会在1年内再次住院。美国每年HF的新增病例是人，年的发病率达到了万人。
运动训练作为稳定型慢性HF病人的一个有价值的辅助治疗手段已得到广泛认可，也得到了美国心脏病协会（ACC）和美国心脏协会（AHA）的推荐。
由于HF病人运动训练的两个主要目标是逆转运动不耐受并降低继发的临床事件风险，因此其训练原则的特殊性在于选择已证明能够改善功能并获得临床益处的、在测试中使用的运动方式，但运动方案中必须包括有氧活动。
有氧训练运动处方推荐
运动频率
3～5d/wk
运动强度
如果有GXT得到的HR数据，强度设置在60%～80%HRR。如果没有数据或存在房颤，用RPE11～14（6～20评分）
运动时间
逐渐增加到30min/d，最长不超过60min/d
运动方式
跑台或步行和功率车
抗阻训练运动处方推荐
运动频率
1～2d/wk，隔天进行
运动强度
强度从上肢40%1-RM和下肢50%1-RM开始，通过几周到数月时间，逐渐增加
到70%1-RM
运动组数
2组，每组10～15次重复；重点锻炼全身大肌肉群
运动方式
由于力量和平衡能力下降，最好选择器械
柔韧性训练运动处方推荐
运动频率
≥2～3d/wk，每天做效果最好
运动强度
达到拉紧或轻度不适感
运动时间
静态拉伸保持10～30s，每个动作重复2～4次
运动方式
静态、动态拉伸和/或PNF
1-RM：1次最大重复次数；GXT：递增运动负荷试验；HR：心率；HRR：储备心率；PNF：本体感受性神经肌肉易化拉伸术；RPE：主观疲劳感觉
注意
以上运动处方建议最好在专业人员指导下进行。
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参考书籍：ACSM运动测试与运动处方指南（第十版）
科室简介
广西中医院中西医结合心脏康复中心于年12月正式成立，年7月获批成为广西首家国家级心脏康复中心。目前，科室配备德国耶格心肺运动评估仪、功率踏车、增强型体外反搏仪、四肢联动康复训练仪、弹力带等康复设备，主要针对冠心病、心功能不全、高血压病、高脂血症、双心疾病患者，以“五大处方”为指导，以心脏康复中心为依托，对患者进行药物、运动、营养、心理、戒烟等方面进行综合评估，结合我院特色中医辨证施治，为患者进行系统中西医结合心脏康复提供咨询及诊疗服务，帮助患者回归生活、回归工作、回归社会，并通过健康教育、座谈等多种形式为患者提供医疗服务，提高患者对疾病、健康的认识。
健康是一种责任，医院心脏康复中心全体工作人员竭诚为您的健康保驾护航！
护心，我们是认真的！
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广西中医院A座21楼心脏康复中心
每周二、周四上午8:00-12:00
广西中医院A座二楼12诊室
科室主任：王丽
广西中医院
心脏康复中心主任
副教授、副主任医师
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