为进一步丰富学工队伍心理知识储备量，做好学生的心理建设，提升学生内心的安全感和稳定感，使机体保持相对放松和舒适的状态，增强学生心理抗压能力，5月6日上午10点30分，财经学院核心心理工作组开展了以“定能生慧，情绪稳定技术的应用”为主题的心理培训，此次培训由二级辅导站心理专员何焕好主讲，全体核心心理小组成员参与。
本次培训由情绪稳定化的意义、情绪稳定化的原则、常用情绪稳定技术等三部分内容构成。首先，心理专员何焕好从情绪稳定化的意义为切入点强调了情绪稳定化在危机处理和情绪管理中的作用，分别对危机发生时危机者的状态、面对危机时出现的情绪状态可通过承认、接纳、允许、正常化、资源化、调整等六个步骤进行调整、对情绪危机干预三个阶段即稳定化、创伤处理、重建意义进行了详细阐述；并着重强调了稳定性的重要性，指出危机处理的重要前提是“稳定与安全”；稳定后，获得自我掌握感；稳定和安全后，自我疗愈的功能得以发挥；有了掌控感和自我功能恢复，自主功能才得以恢复。
随后，心理专员何焕好从外化与着陆、聚集当下、接纳允许三个方面讲述了情绪稳定化的原则，着重强调聚集在当下，是稳定技术的核心。最后，介绍了常用情绪稳定技术即腹式呼吸、渐进式肌肉放松、蝴蝶拍、着陆技术、内在智者、安全岛技术、保险箱技术，旨在通过情绪稳定化技术使人在高度紧张状态下，进入一个平静的状态，从而使人增加安全感与掌控感，以至对情境与事件进行有效回应。
拿破伦说过，“能控制好自己情绪的人，比能拿得下一座城池的将*更伟大。”任何时候，都不应受制于自己的情绪，无论境况多么糟糕，我们都应该努力调整自己的情绪，把自己从情绪的黑暗中拯救出来。希望此次培训能够对高校教育工作者有所启发、有所帮助，从而更好地为学生服务，为学生的心理健康保驾护航！
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图｜财经学院
文｜陈兰兰
编辑｜谢妮
审核｜廉芬
终审｜郝德鸿叶梓丁文晖
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