最近看到一则新闻，一名26岁小伙在网吧上网时猝死。真是令人痛心，一个年轻的生命就这样说没就没了。猝死在当今社会越来越常听到，今天就和大家简单聊聊这方面内容。
一、什么是猝死？
世界卫生组织关于猝死的定义为：“平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。”
二、造成猝死的原因有哪些？
1、不良的生活习惯
长期熬夜、劳累过度导致睡眠不足，精神紧绷等，会大大提升猝死的几率。
2、不良的饮食习惯
暴饮暴食是现代不少人的坏习惯！人在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液来消化食物，而流入心脑血管的血液会大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易诱发心肌梗塞、脑梗。另外，过量饮酒以及喝咖啡，也会让人心率加快、血压升高。这些都是不良的饮食习惯。平时吃饭最好吃七八分饱，或者是少食多餐，并且保持营养均衡。
3、心情抑郁
经常心情不佳容易导致抑郁，抑郁易导致心脏也会跟着受罪。这是因为抑郁通常和焦虑相伴，睡眠质量也会变差，心脏得不到休息，血压和心率也会跟着升高，对心脏健康非常不利。建议心情不畅时，多和家人朋友沟通，避免大怒大悲大喜，并控制好情绪。
4、久坐不动
越来越多的“宅男宅女”和办公室“久坐族”，在享受“坐”得舒坦的同时，还要防止“坐”以待病、甚至“坐”以待毙。因为久坐会导致人体内新陈代谢的改变，影响脂肪代谢，减弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流缓慢，容易形成血栓，增加患心脏病风险。
三、预防手法
平时我们可以通过一些手法按摩来调畅全身气血，比如梳手心法，下面给大家介绍一下具体操作方法。
梳手心法：
第一遍：用刮痧板先在手上从上向下梳50次，再从右向左横梳50次。
第二遍：顺时针方向旋转刮50次。
坚持每天多梳几遍，能舒畅气血，预防脑中风，猝死等突发情况。
为了预防猝死，你是怎么做的？欢迎留言交流。