是什么导致我们生病？按中医的说法就是阴气，阴气是我们自己造成的。我们经常人为地伤害自己的阳气，助长自己的阴气，以至于早早而衰。
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当人体有不适的时候，体内就好比是阴冷潮湿的天气，但只要太阳一出来，这种环境就不利于疾病的生长、发展了。
最美食材所以，我们一定要用自己的双手，把人体的太阳托起来，让它光耀我们的五脏六腑，给我们带来长久的健康，养生就是养阳气。
我们来看看生活中，损伤阳气的习惯有哪些？
1、熬夜
别再熬夜了，真的会死！这个世界正在惩罚不爱惜自己身体的人，永远不要心存侥幸，我们欠下的“睡眠债”迟早有一天都是要还的。
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真不是危言耸听，熬夜带来的危害：易发糖尿病、猝死、增加患癌风险、引发神经衰弱、坏眼睛......
你不放过身体，总有一天身体也不会放过你。用透支生命打拼来的事业有成，真的买不了健康这张单。养成早睡早起的好习惯，最晚也要在晚间23：00前入睡！
2、喜食甜、凉
我们埋头工作直到疲惫不堪，会想赶快吃进冰冷的饮料或是甜甜的食物，看似一个凉一个甜，在我们的身体里却殊途同归。
冰冷食物让身体变冷、血管收缩；甜食促进人体放松，也会让人血糖值快速上升，改善疲劳感，都是刺激了交感神经。
凉食物让湿气进入体内，甜食容易生痰，都是对阳气有损伤的。还是学学古人吧，喝点儿热茶最养生~
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3、吹空调
夏天人体的汗毛孔本来是张开的，人们每天都要在室内外进进出出，如果在烈日下出汗后突然回到空调场所中，骤降的温度会让张开的汗毛孔突然关闭甚至堵塞，侵入体内的寒气更容易损伤人体的阳气。
另外，在空调环境中，人不出汗了，还会把本来应通过发汗外泄的湿浊留在体内，因而引发湿热病症。
能享受自然的温度最好，实在热得受不了，使用空调必须注意通风，每天应定时关闭空调，打开窗户，通风换气，使室内保持一定量的新鲜空气。
4、生育过晚
许多女性因为工作的忙碌和事业上的追求，而选择晚生孩子。过晚生育不利女性健康，容易引起一系列妇科疾病。专家建议的最佳生育年龄即24～29岁，否则就是“高危产妇”了，有较大的风险。
最突出的问题是先天痴呆儿和先天畸形儿的发生率较高，其次，高龄妇女妊娠期患各种合并症的机会增加，如高血压、糖尿病等，这对母体健康和胎儿体质都不利。
再加上高龄妇女分娩时，由于骨盆、韧带及会阴肌肉弹性降低，会使产程延长，难产、手术助产的机会也增多，新生儿患合并症的机会也增多。所以，哪个年龄段该干什么就干什么吧，顺应天道！
最美食材5、运动失调
“生命在于运动”，运动是维护身心健康的必要条件之一，但无论什么运动，都应有节有度、适可而止；若运动过度，也会对人带来各种伤害，造成负面影响，利未见而弊先显。
科学证明，“轻量运动”、运动适量才最能收到强身健体良效。就是说，选择哪项运动要因人而异。
对一般人、特别是对中老年人而言，若能经常参加“轻量运动”最能收到强身健体之效。
最美食材那么什么运动才算轻量运动呢？目前一般主张步行、慢跑、林间散步、悠闲的游泳、太极拳、健身操等，对健康最有益。
6、欲望过强
“欲不可纵”，是中医养生学的基本要点之一。“节欲”指性生活的节制，于人体有着重要养生意义。
孙思邈指出：“人年四十以下，多有放恣，四十以上，即顿觉乏力，一时衰退，衰退既至，众病蜂起”，“所以善摄生者，凡觉阳事辄盛，必谨而抑之，不可纵心竭意以自贼也”。
肾为先天之本，肾精充足，五脏六腑皆旺，抗病能力强，身体强壮，则健康长寿。反之，肾精匮乏，则五脏衰虚，多病早夭。欲望太多，是祸患的根源。
7、过度疲劳
压力山大、心累，成为现在人经常挂嘴边的词语，猝死，过劳死，疲劳过度，这种词汇越来越频繁出现在身边，甚至威胁到生命健康。
当自己感到自己体力不支，甚至出现身体不适时，就应该让自己好好休息一下，千万不要逞强。
最美食材记住，疲劳就是没电了！生物电！能量!过度疲劳掏空了身体，让我们的抵抗力和免疫力下降，各种疾病趁虚而入。所以，累了就好好休息一下，闭目养神一会儿会让你的工作效率更高。
8、吃的太饱
卫生部健康教育专家说：“远古时代，胃除了消化外，还发挥着储备的功能，吃饱一顿饿三天也没问题；
而现在人们天天有的吃、顿顿吃得好，如果一个人的胃每天能容纳1斤的食物，只需填充一半，就足够其一天所需了。
最美食材否则，只会让机体超负荷运转，造成一系列健康问题。”吃得太饱会带来很多的危害，肥胖、肠胃病、疲劳、癌症等等。
学学古人的养生之道，偶尔辟辟谷，每餐减减量，坚持一段时间，你会看见一个全新的自己。
9、滥用抗生素
是药三分*，人体本来有自愈功能，不要有一点儿不舒服就赶紧吃药，尤其是抗生素类药，损伤肝脏，消耗阳气，得不偿失。平日注意保养才是长寿之良方~
10、乱用清热药
这次新冠病*是寒湿疫，双*连口服液不适合所有人，特别是本身体寒、湿气重的人不合适！不是热症不要吃！
寒湿体质的病人会越吃越重，要根据自己的体质和具体的症状服用。看见没有，清热药不是随便吃的！
虽然我们所处的时代、环境、生活给我们的压力太大、诱惑太多、导致我们今天会有各种各样的疾病缠身，但在个人能力可控制的范围内，改掉一些小毛病，对养生也是不无帮助的。
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