随着生活水平的提高，现在的人越来越注重养生。比如演员*每到各种节气，都会发微博提醒你该泡脚了。其实泡脚是一种最简单也最方便的养生方式，平常看似没什么用，其实对身体有着大大的好处，而且养成泡脚习惯也非常有利于我们的身心健康，别看泡脚这个事虽小，也有不少的学问。大家都知道，脚上的穴位是非常多的，经常泡脚可以刺激脚上的穴位，加速脚部血液的循环。所以说脚跟全身的经络都有很紧密的联系，虽然热水泡脚的好处非常多，但还是有很多需要注意的事项。
1.泡脚适宜时间为晚上7-9时
一般来说，晚上7点到9点是最适合泡脚的，因为中医认为，这个时候人体内的肾经气血都是比较虚的，而且这个时候泡脚按摩可以改善全身的血液循环，以此达到养肾宜肝的作用。
2.泡脚时间不宜过长
泡脚时水温的温度一定要适合，略高于体温就可以，不要过烫，以免烫伤脚，而且一般建议泡脚的时间是20到30分钟左右即可，因为时间短了会没有效果，但是时间长了加速脚部的血液循环，就会导致身体其他部位缺血，特别是老年人身体比较差，如果长时间泡脚，容易引起供血不足而昏厥。还有就是需要提醒的是，泡脚后不能马上睡觉，应该趁着脚热的时候进行一下足底按摩，这样效果会更好。
3.太饿太饱都不要泡脚
还有值得注意的是，如果是刚吃完饭或者是肚子还很饿的时候，都不建议泡脚，这是因为热水泡脚会加速体内血液循环，因而导致出现头晕头痛的症状，如果是高血压患者，很可能就会造成血压不稳定，而吃饱泡脚会影响人部血液的供给，影响食物的消化。
4.糖尿病患者要注意水温
还有就是患有糖尿病的人不适合泡脚，因为糖尿病的人一旦受伤的话，伤口是很难愈合的。这都是因为糖尿病患者的末梢神经对外界的感知能力比较差，如果水温过高的话，他们也会认为不高，很容易烫伤皮肤。如果糖尿病患者泡脚被烫伤的话，有的甚至会严重到要截肢。
5．特定人群要少泡
还有就是一些心功能不全者，心脏病患者，容易头晕低血压，甚至是患有脚气的人，都不适合用太热的水泡脚，而且泡脚的时间不能太长，这都是因为泡脚会加速人体内的血液循环，而本身不健康的人，血液循环加快就会影响到身体的健康，所以说这些人泡脚的时候，如果感觉不舒服就应立马停止。
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