无论男女，被心衰找上门，务必牢记这些常识，“意外”或能绕开你
心脏可以说是我们身体的总机关，因为它的运行决定了体内其它各个部位的运行，我们体内的血液循环从心脏出发，然后给其它器官提供能量以及热量，最后再回到心脏，所以一旦心脏出现了问题，那么体内血液循环也会紊乱，各器官的运行自然会陷入瘫痪，而且我们也通常以心脏是否跳动作为生物是否具有生命特征的依据，而这些年因为人们生活中的不良习惯越来越多，导致出现在心脏上的问题也越来越多样，比如常见的心率不齐，冠心病等等，它们都可能威胁到生命安全，但是最需要注意的还是心衰。
其实心衰算是生活中比较常见的健康问题，尤其是对于上了年纪的老年人，因为心脏长期高负荷运转，这就会导致心脏出现疲劳，所以心脏的活性就会慢慢降低，而心衰对身体的各方面都会产生影响，会导致消化不良，腹痛腹胀以及精力下降等情况，但是也不必过于惊慌，当它找上门后，我们可以通过这些常识进行调理。
多吃养心食物
想要保护心脏，一日三餐非常重要，因为合理的饮食可能对心脏起到很好的滋补作用，而不良的饮食习惯却会让心脏难堪重负。所以首先就要戒掉那些不良的饮食方式，像重油，重盐以及重辣类的重口味食物一口都不能碰，因为它们都会对血管产生不良刺激，从而将伤害反馈到心脏部位，还有就是要控制每顿饭的摄入量，吃个8分饱就足够了，否则很容易引起过度肥胖，增加心脏的运行负担，而一日三餐尽量以清淡饮食为主，但是也要保证营养的均衡充足，平时还可以多吃一些养心食物，比如苹果，西红柿以及草莓等等，它们都能够有效增强心脏活性。
控制饮水量
平时我们经常说喝水是“免费的长寿药”，还建议大家平时多喝水，这样才能够促进身体代谢，可是对于心衰人群，平时一定要控制好饮水量，饮水不足会导致心脏无法正常运行，血液粘度高，血液无法正常运行，自然心脏压力大，而饮水太多，会严重增加心脏的运行负担，可能会导致病情更严重，所以对于心衰人群，每天的饮水量保持在毫升左右就足够了。
保持心平气和
我们每个人都有脾气，生气也是很正常的事情，通过发脾气能够将心里的怨气以及怒火发泄出去，这样能够有效促进激素分泌以及各器官活性，但是生气的过程中却会大大增加心脏的运行负担，因为发脾气会导致血液循环加速，从而心脏的跳动速度也会加快，从而让心脏更加衰弱，所以建议各位寻找其它合适的发泄方式，尽量让自己经常处于一种心平气和的状态。
适当进行身体锻炼
运动是缓解多种身体不适的良方，对于心衰也是如此，每天坚持适当的身体锻炼，能够有效促进血液循环，增强各器官活性，让心脏的跳动更加有力，自然能够有效的缓解心衰症状，但是一定要选择比较缓和的锻炼方式，比如慢跑，太极拳等等，而且要控制好锻炼的时长，每天坚持20分钟左右就可以。